środa, 2 marca 2016

MOJA WALKA

Od 8 dni wygrywam z Anoreksją. Robię masę, zaczełam jeść mięso, nie licze kalorii. Żyje normalnie, zdrowa dieta+siłownia. Aktualnie jest już 42.5kg :)

dziś kupiłam z mamą bardzo ciekawą książke:



Powoli pojawiają się mięśnie. Jutro i pojutrze trening.
Moja dieta to np:
śniadanie- omlet 3-4 białka, 40g zmiksowanych płatków owsianych, białka ubijam dodaję płatki troche rozpuszczonego słodziku lub odżywki białkowej o smaku szarotki 20g.
Smarze na oleju kokosowym jest lepszy od np rzepakowego bo całkowicie zamienia się na energię.
można do tego dodać np orzechy, masło orzechowe, owoce

przekąska- twaróg lekki 120g z rzodkiewkami, pomidorkami i szczypiorkiem

obiad- ok. 100g piersi z indyka , trochę kaszy, brokułów lub innych warzyw. Wszystko bez soli, lecz dużą ilością przypraw.

przekąska- sok marchewkowy lub inny świeżo wyciskany, lub wafle ryżowe posmarowane odrobiną miodu na to np. jogurt grecki 0% z truskawkami lub kiwi

kolacja- np. jogurt

A po treningu oczywiście odżywka białkowa żeby mięśnie się odbudowywały :)


ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA 
NIE PODDAWAJCIE SIĘ
ZAWSZE JEŻELI CHCECIE Z KIMŚ POGADAĆ 
TO MOŻECIE NAPISAĆ DO MNIE 
ANONIMOWO NAWET 
:)
WIERZĘ W WAS











2 komentarze:

  1. Hej :), Nie chcę się czepiać, ale s ł o d z i k ? To już chyba lepiej byłoby dać cukier. Patrząc na zdjęcia, aż trudno uwierzyć, że wpadłaś w pułapkę anoreksji. A więc dietę trzymasz już od tygodnia, brawo ;) . To się niby wydaje mało, osobom z zewnątrz, ale wszyscy, którzy kiedykolwiek sobie coś postanawiali, wiedzą jak bardzo dużo jest to dla osoby zainteresowanej. Życzę Ci powodzenia, na pewno Ci się przyda :) http://utwory-wierszempisane.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  2. Pierwszy raz trafiam na takiego bloga. Jestem pod wrazeniem, ze otwarcie mowisz o swojej chorobie. Uwielbiam czytac posty ludzi, ktorzy walcza... niewazne o co, po prostu walcza.
    Zycze powodzenia kochana! :)

    Pozdrawiam,
    megaaan-esieek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Tagi

anoreksja (180) sadprincess (133) instagram (121) fb (117) bulimia (115) depresja (114) proana (104) aspołeczność (98) gg (98) autodestrukcja (96) wiersze (95) BLOG (84) tumblr (78) ANA (73) FILOZOFIA (66) poezja (66) 2016 (64) fitness (63) samookaleczanie (62) YOUTUBE (61) grunge (59) psychologia (58) samobójstwo (57) sad (51) SWPS (39) Dieta (38) dzień dobry (37) psychiatryczny (37) MIŁOŚĆ (36) psychiatryk (36) samotność (34) DOBRANOC (33) fit (31) smutek (29) moje (28) nadzieja (25) sport (22) siłownia (20) ZABURZENIA ODŻYWIENIA (19) JESIEŃ (18) pomocy (17) HAPPYSAD (16) yt (16) bez znieczulenia (15) KSIĘŻNICZKA (14) SIŁA (14) rock (14) WARSZAWA (13) mam dość (13) WALCZ (12) poranek (12) GLANY (11) szkoła (11) BIAŁKO (10) diet (10) BIESZCZADY (9) MUZYKA (9) korporacja (9) omlet (9) urodziny (9) KAWALEC (8) MASA (8) NIENAWIDZE (8) QUAK MIŁOŚĆ (8) koncert (8) październik (8) przyjaźń (8) suplementy (8) śniadanie (8) EMPATYCZNA (7) FITFESTIWAL (7) USTRZYKI (7) ahs (7) punk (7) zdrowo (7) DEKADY (6) KONIEC (6) OSOBOWOŚĆ (6) Optymizm (6) american horror story (6) film bajka (6) pora wstawać (6) wiersza (6) dół (5) proteiny (5) zamieć (5) COMA (4) FIGHT CLUB (4) FITNESSCLUB (4) NOC (4) OGRODNIK (4) QUAK dyktator MIŁOŚĆ (4) birthday (4) ALTERNATYWNA (3) MIĘŚNIE (3) OCEAN (3) POLSKI PUNK (3) POWÓDZ (3) ROŚLINY (3) RUGOCKI (3) capri (3) pink (3) I (2) JAKBY NIE BYŁO JUTRA (2) KARMELOVE (2) KUBA KAWALEC (2) PERFECT (2) PIDŻAMA PORNO (2) POLSKI ROCK (2) POTĘPIENI (2) cda (2) piękna i bestia (2) styczeń (2) ŚWIATA (2) CHUCK (1) DAM (1) GRABAŻ (1) HASIOK (1) INSTAGRA (1) KSIĄŻKI (1) KULT (1) MACELINA (1) NA DOBRANOC (1) NOWY ROK (1) PALAHNIUK (1) PIOTR (1) PODZIEMNY KRĄG (1) POLSKA (1) POZNAŃ (1) RADĘ (1) nirvana (1) paladium (1) stodola (1) ŁYDKA (1)