艣roda, 9 marca 2016

PRZEPIS NA DIETETYCZNY SERNIK

SK艁ADNIKI:
-250g twarogu lekkiego
-3 jajka L
-20g od偶ywki bia艂kowej
-s艂odzik lub cukier
-wanilia

Bardzo 艂atwo jest go zrobi膰. 
Wk艂adamy wszystkie sk艂adniki do miski i mieszamy do powstania jednolitej masy.
Mas臋 przelewamy do formy posmarowanej t艂uszczem. Wk艂adamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Po 20 minutach mamy gotowe ciasto :)
  

1 kawa艂ek ok. 120g zawiera:
18g bia艂ka
3g w臋glowodan贸w
2g t艂uszczu 

je偶eli u偶yjecie s艂odzika zamiast cukru :)







3 komentarze:

  1. 艢wietny sernik napewno go wypr贸buj臋
    Twoja historia powali艂a mnie na 艂opatki wyj艣cie z anoreksji i bulimi jest bardzo trudne gratuluje ci ze wysz艂a艣 z tej choroby
    Tw贸j blog oraz to co przesz艂a艣 zas艂uguje na nominacj臋 do LBA
    Wi臋cej informacji znajdziesz u mnie -http://byjulqa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
  2. Wygl膮da pysznie i wydaje si臋 by膰 prosty do zrobienia! Musz臋 kiedy艣 spr贸bowa膰 :)

    Je艣li Ci si臋 spodoba skomentuj, zaobserwuj.. Odwdzi臋cz臋 si臋:)
    http://rougeper.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
  3. Ostatnio coraz cz臋艣ciej bywam w kuchni wi臋c na pewno wypr贸buje, pyszno艣ci!
    http://blekitnypamietnik.blogspot.com/2016/04/wiem-ze-liczyes-na-to-ze-sie-nie.html

    OdpowiedzUsu艅

Tagi

anoreksja (180) sadprincess (133) instagram (121) fb (117) bulimia (115) depresja (114) proana (104) aspo艂eczno艣膰 (98) gg (98) autodestrukcja (96) wiersze (95) BLOG (84) tumblr (78) ANA (73) FILOZOFIA (66) poezja (66) 2016 (64) fitness (63) samookaleczanie (62) YOUTUBE (61) grunge (59) psychologia (58) samob贸jstwo (57) sad (51) SWPS (39) Dieta (38) dzie艅 dobry (37) psychiatryczny (37) MI艁O艢膯 (36) psychiatryk (36) samotno艣膰 (34) DOBRANOC (33) fit (31) smutek (29) moje (28) nadzieja (25) sport (22) si艂ownia (20) ZABURZENIA OD呕YWIENIA (19) JESIE艃 (18) pomocy (17) HAPPYSAD (16) yt (16) bez znieczulenia (15) KSI臉呕NICZKA (14) SI艁A (14) rock (14) WARSZAWA (13) mam do艣膰 (13) WALCZ (12) poranek (12) GLANY (11) szko艂a (11) BIA艁KO (10) diet (10) BIESZCZADY (9) MUZYKA (9) korporacja (9) omlet (9) urodziny (9) KAWALEC (8) MASA (8) NIENAWIDZE (8) QUAK MI艁O艢膯 (8) koncert (8) pa藕dziernik (8) przyja藕艅 (8) suplementy (8) 艣niadanie (8) EMPATYCZNA (7) FITFESTIWAL (7) USTRZYKI (7) ahs (7) punk (7) zdrowo (7) DEKADY (6) KONIEC (6) OSOBOWO艢膯 (6) Optymizm (6) american horror story (6) film bajka (6) pora wstawa膰 (6) wiersza (6) d贸艂 (5) proteiny (5) zamie膰 (5) COMA (4) FIGHT CLUB (4) FITNESSCLUB (4) NOC (4) OGRODNIK (4) QUAK dyktator MI艁O艢膯 (4) birthday (4) ALTERNATYWNA (3) MI臉艢NIE (3) OCEAN (3) POLSKI PUNK (3) POW脫DZ (3) RO艢LINY (3) RUGOCKI (3) capri (3) pink (3) I (2) JAKBY NIE BY艁O JUTRA (2) KARMELOVE (2) KUBA KAWALEC (2) PERFECT (2) PID呕AMA PORNO (2) POLSKI ROCK (2) POT臉PIENI (2) cda (2) pi臋kna i bestia (2) stycze艅 (2) 艢WIATA (2) CHUCK (1) DAM (1) GRABA呕 (1) HASIOK (1) INSTAGRA (1) KSI膭呕KI (1) KULT (1) MACELINA (1) NA DOBRANOC (1) NOWY ROK (1) PALAHNIUK (1) PIOTR (1) PODZIEMNY KR膭G (1) POLSKA (1) POZNA艃 (1) RAD臉 (1) nirvana (1) paladium (1) stodola (1) 艁YDKA (1)