niedziela, 1 maja 2016

Przepis na budy艅 proteinowy

SK艁ADNIKI:
30-40g od偶ywki bia艂kowej (dowolny smak)
40-50g p艂atk贸w jaglanych
mleko 100ml
wrz膮tek 150ml
2-3 艂y偶eczki s艂odzika lub cukru (ja u偶ywam erytrytolu)

DODATKI:
100-150g owoc贸w (mo偶e by膰  mro偶onka)
50g orzech贸w
50g wi贸rek kokosowych, migda艂贸w


Do miski wsypujemy p艂atki z od偶ywk膮 oraz s艂odzikiem, zalewamy wrz膮tkiem, mieszamy i zakrywamy talerzem. Po 5 minutach mo偶na zdj膮膰 talerz i doda膰 dowolne dodatki, a nast臋pnie wla膰 mleko. Wymiesza膰 i mamy gotowy pyszny i zdrowy budy艅.
s艂odziki oraz inne dodatki:
http://www.guiltfree.pl/pl/

3 komentarze:

  1. Od niedawna zacz臋艂am szuka膰 r贸偶nych przepis贸w, aby urozmaici膰 posi艂ki (g艂贸wnie pierwsze i drugie 艣niadanie). Przepis na pewno wypr贸buj臋.
    Powodzenia w blogowaniu. B臋d臋 tu wpada膰 :)

    http://only-with-you-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsu艅
  2. Mmm.. Wygl膮da naprawd臋 Pysznie, z mila ch臋ci膮 wyprobuje :) przesz艂am na diet臋 i bardzo ch臋tnie urozmaicam sw贸j jad艂ospis.
    Buziaki Kochana

    OdpowiedzUsu艅
  3. O musze wypr贸bowa膰 , super przepis ;)

    OdpowiedzUsu艅

Tagi

anoreksja (180) sadprincess (133) instagram (121) fb (117) bulimia (115) depresja (114) proana (104) aspo艂eczno艣膰 (98) gg (98) autodestrukcja (96) wiersze (95) BLOG (84) tumblr (78) ANA (73) FILOZOFIA (66) poezja (66) 2016 (64) fitness (63) samookaleczanie (62) YOUTUBE (61) grunge (59) psychologia (58) samob贸jstwo (57) sad (51) SWPS (39) Dieta (38) dzie艅 dobry (37) psychiatryczny (37) MI艁O艢膯 (36) psychiatryk (36) samotno艣膰 (34) DOBRANOC (33) fit (31) smutek (29) moje (28) nadzieja (25) sport (22) si艂ownia (20) ZABURZENIA OD呕YWIENIA (19) JESIE艃 (18) pomocy (17) HAPPYSAD (16) yt (16) bez znieczulenia (15) KSI臉呕NICZKA (14) SI艁A (14) rock (14) WARSZAWA (13) mam do艣膰 (13) WALCZ (12) poranek (12) GLANY (11) szko艂a (11) BIA艁KO (10) diet (10) BIESZCZADY (9) MUZYKA (9) korporacja (9) omlet (9) urodziny (9) KAWALEC (8) MASA (8) NIENAWIDZE (8) QUAK MI艁O艢膯 (8) koncert (8) pa藕dziernik (8) przyja藕艅 (8) suplementy (8) 艣niadanie (8) EMPATYCZNA (7) FITFESTIWAL (7) USTRZYKI (7) ahs (7) punk (7) zdrowo (7) DEKADY (6) KONIEC (6) OSOBOWO艢膯 (6) Optymizm (6) american horror story (6) film bajka (6) pora wstawa膰 (6) wiersza (6) d贸艂 (5) proteiny (5) zamie膰 (5) COMA (4) FIGHT CLUB (4) FITNESSCLUB (4) NOC (4) OGRODNIK (4) QUAK dyktator MI艁O艢膯 (4) birthday (4) ALTERNATYWNA (3) MI臉艢NIE (3) OCEAN (3) POLSKI PUNK (3) POW脫DZ (3) RO艢LINY (3) RUGOCKI (3) capri (3) pink (3) I (2) JAKBY NIE BY艁O JUTRA (2) KARMELOVE (2) KUBA KAWALEC (2) PERFECT (2) PID呕AMA PORNO (2) POLSKI ROCK (2) POT臉PIENI (2) cda (2) pi臋kna i bestia (2) stycze艅 (2) 艢WIATA (2) CHUCK (1) DAM (1) GRABA呕 (1) HASIOK (1) INSTAGRA (1) KSI膭呕KI (1) KULT (1) MACELINA (1) NA DOBRANOC (1) NOWY ROK (1) PALAHNIUK (1) PIOTR (1) PODZIEMNY KR膭G (1) POLSKA (1) POZNA艃 (1) RAD臉 (1) nirvana (1) paladium (1) stodola (1) 艁YDKA (1)