wtorek, 3 maja 2016

przepis na proteinowe muffinki

Składniki:
2 jajka
puszka odsączonej czerwonej fasoli
60g odżywki białkowej( najlepiej czekoladowa)
2 łyżki kakao
łyżeczka cynamonu, przyprawy do piernika, proszku do pieczenia
erytrytol lub cukier 3-4 łyżki

można dodać:
orzechy,
wiórki kokosowe,
rodzynki,
daktyle


Wszystkie składniki wsypujemy do miski i miksujemy na jednolitą masę. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Masę przelewamy do foremek sylikonowych. Wkładamy do piekarnika na 20-25min.



4 komentarze:

  1. Super przepis;D Lubię muffinki, a jestem na redukcji, więc na pewno przepis znajdzie miejsce w mojej kuchni;D
    https://przewodnik-czytelniczy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. No ciekawy pomysł z tą fasolą, czy ona sprawdza się tylko w połączeniach z czekoladą? Czy np z odzywką truskawkową też będzie ok? Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń

Tagi

anoreksja (180) sadprincess (133) instagram (121) fb (117) bulimia (115) depresja (114) proana (104) aspołeczność (98) gg (98) autodestrukcja (96) wiersze (95) BLOG (84) tumblr (78) ANA (73) FILOZOFIA (66) poezja (66) 2016 (64) fitness (63) samookaleczanie (62) YOUTUBE (61) grunge (59) psychologia (58) samobójstwo (57) sad (51) SWPS (39) Dieta (38) dzień dobry (37) psychiatryczny (37) MIŁOŚĆ (36) psychiatryk (36) samotność (34) DOBRANOC (33) fit (31) smutek (29) moje (28) nadzieja (25) sport (22) siłownia (20) ZABURZENIA ODŻYWIENIA (19) JESIEŃ (18) pomocy (17) HAPPYSAD (16) yt (16) bez znieczulenia (15) KSIĘŻNICZKA (14) SIŁA (14) rock (14) WARSZAWA (13) mam dość (13) WALCZ (12) poranek (12) GLANY (11) szkoła (11) BIAŁKO (10) diet (10) BIESZCZADY (9) MUZYKA (9) korporacja (9) omlet (9) urodziny (9) KAWALEC (8) MASA (8) NIENAWIDZE (8) QUAK MIŁOŚĆ (8) koncert (8) październik (8) przyjaźń (8) suplementy (8) śniadanie (8) EMPATYCZNA (7) FITFESTIWAL (7) USTRZYKI (7) ahs (7) punk (7) zdrowo (7) DEKADY (6) KONIEC (6) OSOBOWOŚĆ (6) Optymizm (6) american horror story (6) film bajka (6) pora wstawać (6) wiersza (6) dół (5) proteiny (5) zamieć (5) COMA (4) FIGHT CLUB (4) FITNESSCLUB (4) NOC (4) OGRODNIK (4) QUAK dyktator MIŁOŚĆ (4) birthday (4) ALTERNATYWNA (3) MIĘŚNIE (3) OCEAN (3) POLSKI PUNK (3) POWÓDZ (3) ROŚLINY (3) RUGOCKI (3) capri (3) pink (3) I (2) JAKBY NIE BYŁO JUTRA (2) KARMELOVE (2) KUBA KAWALEC (2) PERFECT (2) PIDŻAMA PORNO (2) POLSKI ROCK (2) POTĘPIENI (2) cda (2) piękna i bestia (2) styczeń (2) ŚWIATA (2) CHUCK (1) DAM (1) GRABAŻ (1) HASIOK (1) INSTAGRA (1) KSIĄŻKI (1) KULT (1) MACELINA (1) NA DOBRANOC (1) NOWY ROK (1) PALAHNIUK (1) PIOTR (1) PODZIEMNY KRĄG (1) POLSKA (1) POZNAŃ (1) RADĘ (1) nirvana (1) paladium (1) stodola (1) ŁYDKA (1)