sobota, 21 maja 2016

dzie艅 zmiany

Opisze wam dzi艣 jak wygl膮da艂 pierwszy dzie艅 powrotu do jedzenia. By艂 to 22 lutego, tego dnia w szkole ca艂y dzie艅 my艣la艂am tylko o tym, 偶e jak wr贸c臋 do domu to zjem obiad, a mianowicie szpinak z pomidorami. Ranek tego dnia wygl膮da艂 jak poprzednie, czyli najad艂am si臋, a potem wywo艂a艂am torsje. Po tym pami臋tnym obiedzie, do samego wieczora ca艂y czas jad艂am. Ale czu艂am si臋 z tym dobrze. Tego dnia posz艂am na zakupy, aby kupi膰 produkty na posi艂ki na kolejny dzie艅. Mianowicie rano zjad艂am omleta, potem makaron z pesto x2, po powrocie do domu wafle ry偶owe z serkiem homogenizowanym i owocami. Zacz臋艂am przyjmowa膰 bia艂ko serwatkowe. Poprosi艂am tat臋 aby艣my zam贸wili syropy 0 kalorii, poniewa偶 skoro powr贸ci艂 mi apetyt i by艂am w stanie utrzyma膰 pokarm, kt贸ry spo偶ywa艂am  to mia艂am ochot臋 na s艂odycze, ale gdybym zjad艂a co艣 zawieraj膮cego bardzo du偶o kalorii, to bym si臋 czu艂a bardzo 藕le. \Wcze艣niej jad艂am wafle ry偶owe z miodem, ale przez mi贸d puch艂am jako, 偶e to praktycznie same w臋glowodany. Dlatego postanowi艂am wy艂膮czy膰 mi贸d z diety. S艂odzik sam mi ju偶 nie wystarcza艂, wi臋c zam贸wi艂am na pocz膮tku syropy Walden Farms karmelowy, i bor贸wkowy. Okaza艂o si臋 to bardzo dobrym dodatkiem do nowej diety, mog艂am je艣膰 s艂odkie rzeczy nie czuj膮c wyrzut贸w sumienia. Z biegiem czasu pr贸bowa艂am r贸偶nych syrop贸w i r贸偶nych smak贸w, teraz w sklepach jest coraz wi臋kszy wyb贸r. Je偶eli jeste艣cie osobami kt贸re uwielbiaj膮 s艂odycze i chc膮 zrzuci膰 zb臋dne kilogramy, to polecam wam w艂a艣nie zast膮pienie niezdrowych baton贸w, czekoladek i tego typu rzeczy na produkty cz臋sto o wiele s艂odsze np. syrop karmelowy 0 kcal,  dzi臋ki kt贸rym nie przytyjecie. Jak ju偶 to przy bardzo du偶ej ilo艣ci spo偶ywania mo偶ecie troch臋 podej艣膰 wod膮, ale bardzo 艂atwo jest si臋 jej pozby膰 np. pij膮c wod臋 z pokrzyw膮. A aby pozby膰 zb臋dnej si臋 tkanki t艂uszczowej trzeba bardzo du偶o czasu po艣wi臋ci膰 na 膰wiczenia aerobowe.


Mam nadzieje, 偶e to co napisa艂am przyda si臋 niekt贸rym osob膮. Zawsze jak macie pytania to mo偶ecie do mnie napisa膰, ch臋tnie udziel臋 na nie odpowiedzi :)

Dzi艣 przede mn膮  trening triceps贸w i bark贸w wiec b臋dzie moc :)

Mi艂ego dnia! Na 100% :)
Pami臋tajcie, 偶e trzeba walczy膰 o swoje marzenia:)



14 komentarzy:

  1. Podziwiam ci臋, 偶e wygra艂a艣 z anoreksj膮 :)
    Zgadzam si臋, trzeba walczy膰 o marzenia, bo nie wiadomo, kiedy si臋 spe艂ni膮 :)

    http://mystery-identity.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
  2. Jeste艣 wspania艂a-BRAWO! :*

    OdpowiedzUsu艅
  3. Najtrudniej podnie艣膰 si臋 z upadku...ale kiedy si臋 wygra - to uczucie jest niesamowite! Gratulacje :)

    Pi膮teczka? :)
    http://fridayp.blogspot.com/

    OdpowiedzUsu艅
  4. Ja troch臋 nie na temat postu: przeczyta艂am Tw贸j opis i zastanawia mnie jak uda艂o Ci si臋 je艣膰 z dnia na dzie艅? Wyja艣ni臋, 偶e nie jest to pytanie z艂o艣liwe, acz z czystej ciekawo艣ci, gdy偶 anoreksja nie jest poj臋ciem dla mnie obcym i wiem, 偶e osobom chorym, nawet tym, kt贸re ju偶 wiedzia艂y, 偶e chc膮 偶y膰 i walczy膰, by艂o bardzo ci臋偶ko zacz膮膰 je艣膰 mimo wszystko. Po pierwsze: dlatego, 偶e anoreksja jest chorob膮 psychiczn膮 i trzeba wiele pracy, rozm贸w i terapii, aby wyzby膰 si臋 anoreksji ze swoich my艣li, po drugie: fizycznie te偶 jest ci臋偶ko, gdy nasz organizm jest odzwyczajony od normalnych porcji jedzenia. Chcia艂abym Ci臋 zapyta膰 jak Ci si臋 uda艂o, gdy偶 nadal znam osoby zmagaj膮ce si臋 z tym problemem. :)

    OdpowiedzUsu艅
    Odpowiedzi
    1. Chodzi艂am na terapi臋, i nadal chodze, w tamtym okresie zako艅czy艂am toksyczny zwi膮zek, kt贸ry mnie niszczy艂, pozna艂am osob臋, kt贸ra pokaza艂a mi 偶e nie jest tak jak mi si臋 wydaj臋, 偶e mo偶na przy mnie by膰 i mnie wspiera膰, 偶e nie jestem osob膮 bezwarto艣ciow膮. Dosz艂am do mojej wymarzonej wagi 36kg. Ostatnie 2 miesi膮ce choroby rano si臋 obrzera艂am a potem zwraca艂膮m wszystko wi臋c m贸j 偶o艂膮dek przyzwyczai艂 si臋 do pokarm贸w. Wiele czynnik贸w wp艂yn臋艂o na to, 偶e tego akurat dnia postanowi艂am zmieni膰 swoje 偶ycie. Pog艂臋bi艂am swoj膮 wiedz臋 dotycz膮c膮 od偶ywiania wi臋c mog艂am j膮 zastosowa膰. Mam tak, 偶e musze bardzo du偶o wiedziec na dany temat aby zacz膮膰 w to wierzy膰 i m贸c wprowadzi膰 w 偶ycie. Od wrze艣nia strasznie t臋skni艂am za sportem, bo wtedy po偶uci艂am taniec i postanowi艂am, 偶e jak tylko b臋d臋 mog艂a to spr贸buj臋 zaj膮膰 si臋 inn膮 dyscyplin膮, na razie si臋 udaj臋. Mo偶e jeszcze kiedy艣 wyjd臋 na scene :) Nadal bior臋 leki, nied艂ugo zaczn臋 bra膰 inne psychotropy, na terapii mam bardzo wiele pracy. Nadal jest we mnie taki g艂os jak podczas anoreksji ale kontroluje inne sfery mojego 偶ycia. Nadal 偶yje w swoim prywatnym wi臋zieniu, ale moge przynajmniej ju偶 je艣膰, co prawda te偶 ograniczon膮 ilo艣膰 produkt贸w i wszystko mam dok艂anie wyliczone i jak mam gorszy dzie艅 to cz臋sto spo偶ywam za ma艂o kalorii, ale si臋 nie poddaje :)

      Usu艅
    2. Dzi臋kuj臋 za odpowied藕. :)

      Usu艅
  5. Super teraz wygl膮dasz! Mam nadziej臋, 偶e b臋dzie ju偶 tylko lepiej <3 Dumna!
    Obserwuj臋, musz臋 zna膰 wi臋cej szczeg贸艂贸w ;*

    OdpowiedzUsu艅
  6. Co do s艂odko艣ci i cukru - polecam u偶ywa膰 stewi - 0 kalorii, a jest kilkana艣cie razy s艂odsza od cukru.
    Powiem tak, 偶ycz臋 Ci du偶o wytrwa艂o艣ci i szcz臋艣cia w walce. :)
    Nominowa艂am Ci臋 do LBA. :)
    https://guardian-of-shadows.blogspot.com/2016/05/03-w-nic-lba.html
    Pozdrawiam,
    Enelya.

    OdpowiedzUsu艅
  7. Powinna艣 by膰 motywacj膮 dla wszystkich tych, kt贸rzy twierdz膮, 偶e nie potrafi膮. Nie daj膮 rady. I nie m贸wi臋 tu tylko o osobach chorych na anoreksj臋, bulimi臋, ale te偶 o tych, kt贸rzy poddaj膮 si臋 ju偶 na starcie, nie wa偶ne co pr贸buj膮 zrobi膰. Wida膰, 偶e da艂a艣 du偶o od siebie, i za to Ci臋 podziwiam! Powodzenia w dalszej walce, i mam nadziej臋, 偶e na twojego bloga b臋dzie trafia膰 wi臋cej os贸b, szczeg贸lnie tych, kt贸rzy sami sobie nie potrafi膮 stawia膰 wymaga艅.
    http://www.swiatjestladny.pl

    OdpowiedzUsu艅
  8. Kochana wiem 偶e dasz rad臋 trzymam kciuki za cb. :*

    OdpowiedzUsu艅
  9. Przeczyta艂am Tw贸j opis na pasku bocznym i wow! Nie znam Cie ale jestem z Ciebie cholernie dumna i ciesz臋 si臋, 偶e Ci si臋 uda艂o.

    W wolnej chwili zapraszam do siebie
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/
    Blog si臋 spodoba? Zaobserwuj!

    OdpowiedzUsu艅
  10. BRAWO! Trzymaj tak dalej, nie poddawaj si臋. Super, 偶e w ko艅cu wygra艂a艣 ze swoim demonem.

    Pozdrawiam i 偶ycz臋 powodzenia! ;)
    http://bibliotekaslow.blogspot.com/?m=0

    OdpowiedzUsu艅

Tagi

anoreksja (180) sadprincess (133) instagram (121) fb (117) bulimia (115) depresja (114) proana (104) aspo艂eczno艣膰 (98) gg (98) autodestrukcja (96) wiersze (95) BLOG (84) tumblr (78) ANA (73) FILOZOFIA (66) poezja (66) 2016 (64) fitness (63) samookaleczanie (62) YOUTUBE (61) grunge (59) psychologia (58) samob贸jstwo (57) sad (51) SWPS (39) Dieta (38) dzie艅 dobry (37) psychiatryczny (37) MI艁O艢膯 (36) psychiatryk (36) samotno艣膰 (34) DOBRANOC (33) fit (31) smutek (29) moje (28) nadzieja (25) sport (22) si艂ownia (20) ZABURZENIA OD呕YWIENIA (19) JESIE艃 (18) pomocy (17) HAPPYSAD (16) yt (16) bez znieczulenia (15) KSI臉呕NICZKA (14) SI艁A (14) rock (14) WARSZAWA (13) mam do艣膰 (13) WALCZ (12) poranek (12) GLANY (11) szko艂a (11) BIA艁KO (10) diet (10) BIESZCZADY (9) MUZYKA (9) korporacja (9) omlet (9) urodziny (9) KAWALEC (8) MASA (8) NIENAWIDZE (8) QUAK MI艁O艢膯 (8) koncert (8) pa藕dziernik (8) przyja藕艅 (8) suplementy (8) 艣niadanie (8) EMPATYCZNA (7) FITFESTIWAL (7) USTRZYKI (7) ahs (7) punk (7) zdrowo (7) DEKADY (6) KONIEC (6) OSOBOWO艢膯 (6) Optymizm (6) american horror story (6) film bajka (6) pora wstawa膰 (6) wiersza (6) d贸艂 (5) proteiny (5) zamie膰 (5) COMA (4) FIGHT CLUB (4) FITNESSCLUB (4) NOC (4) OGRODNIK (4) QUAK dyktator MI艁O艢膯 (4) birthday (4) ALTERNATYWNA (3) MI臉艢NIE (3) OCEAN (3) POLSKI PUNK (3) POW脫DZ (3) RO艢LINY (3) RUGOCKI (3) capri (3) pink (3) I (2) JAKBY NIE BY艁O JUTRA (2) KARMELOVE (2) KUBA KAWALEC (2) PERFECT (2) PID呕AMA PORNO (2) POLSKI ROCK (2) POT臉PIENI (2) cda (2) pi臋kna i bestia (2) stycze艅 (2) 艢WIATA (2) CHUCK (1) DAM (1) GRABA呕 (1) HASIOK (1) INSTAGRA (1) KSI膭呕KI (1) KULT (1) MACELINA (1) NA DOBRANOC (1) NOWY ROK (1) PALAHNIUK (1) PIOTR (1) PODZIEMNY KR膭G (1) POLSKA (1) POZNA艃 (1) RAD臉 (1) nirvana (1) paladium (1) stodola (1) 艁YDKA (1)